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Yoga ! Saluer le soleil, se tourner vers la lumière et stimuler l’énergie vitale !

 Saluer le soleil, se tourner vers la lumière et stimuler l’énergie vitale.

Un atelier sur la fluidité, la vitalité, le prana et notre capacité à nous connecter à notre vitalité, notre lumière intérieure. 

Ouvrir la cage thoracique par les flexions arrière.

 

Cet atelier accompagne l’arrivée du soleil, de la lumière, et notre objectif sera d’activer l’énergie - le Prana - du corps au niveau de Manipura Chakra (zone du nombril) associée à l’élément feu. Cette pratique est joyeuse, elle stimule la force, la persévérance, la joie. Ce sera l’occasion de laisser derrière nous un hiver et une transition saisonnière parfois délicate fatigante, voire laborieuse dans un contexte manquant de lumière, y compris au niveau énergétique ou symbolique. L’idée du cycle (saison, année, cycle lunaire…) rythme traditionnellement la pratique du Yoga. A l’occasion des différents solstices, ou d’un début de cycle, une pratique yogique consiste à effectuer 108 Salutations au Soleil.

La pratique collective de plusieurs (et nombreux ;-) cycles de Salutations au Soleil nous permettra de dénouer notre colonne vertébrale, mais aussi de nous connecter à la puissance du Prana collectif, généré par le groupe.

Toutes les postures constituant la Salutation au Soleil, organisées autour de la colonne vertébrale, seront détaillées et expliquées.

Nous développerons notre conscience et la fluidité de cet axe fondamental, par l’approche dynamique de la Salutation au Soleil, mais aussi par la pratique de postures tenues, avec un focus sur les flexions arrières, postures reines dans l’ouverture de la zone du cœur.

Cet atelier permettra d’aller vers une sensation de légèreté, de positivité, de vitalité, mais aussi de nous faire mesurer à quel point il est essentiel de cultiver des pratiques tournées vers la lumière, que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement ou symboliquement.

 

Lieu : Un air de Famille, 26 rue du Château Landon 75010 Paris

Sur inscription, limité à 12 stagiaires, Tarif : 40€